вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 616.579 жиры:32.422 г. белки: 33.29 г. углеводы: 51.2 г.

съедено еды: 397 гр. , воды в рационе: 288.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.56 мг. Витамин Н: 7.35 мкг.
Витамин РР: 6.61 мг. Витамин С: 74.93 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Железо: 12.21 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 177.64 мг. Магний: 126.98 мг.
Натрий: 197.87 мг. Фосфор: 626.52 мг.
Холестерин: 31.4 мг. Сера: 289.84 мг.
Хлор: 3.11 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru