вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1466 жиры:102.2 г. белки: 46.7 г. углеводы: 96 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 261.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.4 мг. Витамин Н: 9.9 мкг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 46.7 мг.
Железо: 13.6 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 723.4 мг. Магний: 209 мг.
Натрий: 1.98 г. Фосфор: 860.6 мг.
Сера: 333.7 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.85 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru