вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, ветчина- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, перекус 2 (16:00): вода боржоми- 200.00 гр, полдник (16:30): апельсин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 907.449 жиры:42.511 г. белки: 96.53 г. углеводы: 36.95 г.

съедено еды: 963 гр. , воды в рационе: 754.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.61 мг. Витамин С: 147.36 мг.
Железо: 23.46 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 564.63 мг. Магний: 273.31 мг.
Натрий: 1.96 г. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 31.07 мг. Хлор: 472.91 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.41 мкг.
Холестерин: 39.8 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru