вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр моцарелла- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1319.15 жиры:88.71 г. белки: 54.44 г. углеводы: 86.4 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 323.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин Н: 5.45 мкг.
Витамин РР: 7.17 мг. Витамин С: 61.16 мг.
Железо: 12.92 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 190.25 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 977.4 мг.
Сера: 265.95 мг. Хлор: 643.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Холестерин: 37.75 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru