вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 250.00 гр, гречка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, соус томатный- 10.00 гр, пицца с колбасой- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

Правда я и не очень старалась.

ИТОГ:

ккал.: 851.325 жиры:36.4 г. белки: 26.82 г. углеводы: 93.06 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 331.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8 мг. Витамин Н: 3.21 мкг.
Витамин РР: 10.16 мг. Витамин С: 182.67 мг.
Железо: 9.96 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 193.17 мг. Магний: 263.97 мг.
Натрий: 988.12 мг. Фосфор: 511.37 мг.
Сера: 194.07 мг. Хлор: 63.32 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru