вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, ветчина- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, ряженка- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, яичница- 90.00 гр, полдник (16:00): куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1078.614 жиры:57.741 г. белки: 117.87 г. углеводы: 23.33 г.

съедено еды: 788 гр. , воды в рационе: 592.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 18.03 мг.
Витамин С: 7.15 мг. Витамин B12: 3.21 мкг.
Железо: 26.46 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 658.86 мг. Магний: 237.8 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 1.42 г.
Холестерин: 28.13 г. Хлор: 457.94 мг.
Сера: 570.34 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.39 мг. Витамин Д: 2.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru