вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Хлопья овсянные “Геркулес“- 25.00 гр, вода- 1300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 133.00 гр, апельсин- 220.00 гр, сельдь- 150.00 гр, груша- 187.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, хлеб ржаной- 92.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1202.888 жиры:34.872 г. белки: 84.2 г. углеводы: 148.53 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 2072.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 4.08 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.77 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.38 мг. Витамин С: 159.65 мг.
Витамин Д: 0.05 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 12.94 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 571.57 мг. Магний: 242.19 мг.
Натрий: 945.1 мг. Фосфор: 941.6 мг.
Сера: 436.61 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 135 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru