вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, плов- 120.00 гр, геркулес- 48.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1194.197 жиры:62.653 г. белки: 70.62 г. углеводы: 92.79 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1407.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.05 мг. Витамин С: 117.63 мг.
Железо: 13.74 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 272.05 мг.
Натрий: 853.87 мг. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 334.69 мг. Хлор: 452.06 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Холестерин: 18.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru