вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 45.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 180.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1177.595 жиры:77.91 г. белки: 48.81 г. углеводы: 75.03 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1181.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.51 мг.
Витамин РР: 2.81 мг. Витамин С: 20.52 мг.
Витамин B12: 1.51 мкг. Железо: 14.17 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 815.7 мг.
Магний: 156.37 мг. Натрий: 556.2 мг.
Фосфор: 1.01 г. Холестерин: 139.5 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин Н: 7.38 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Сера: 111.12 мг.
Хлор: 240.81 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru