вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, индейка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, петрушка- 40.00 гр, салат- 30.00 гр, томаты- 95.00 гр, лимон- 40.00 гр, сухари- 20.00 гр, Актимель- 100.00 гр, Рахат лукум- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.0945 жиры:42.202 г. белки: 49.67 г. углеводы: 137.31 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1458.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.12 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 4.53 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.81 мг. Витамин С: 179.45 мг.
Железо: 13.1 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 540.4 мг. Магний: 251.4 мг.
Натрий: 345.71 мг. Фосфор: 891.2 мг.
Хлор: 400.84 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 472.2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru