вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 130.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, сельдь- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 200.00 гр, Овсянные хлопья- 15.00 гр, Хлопья овсянные “Геркулес“- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.896 жиры:34.564 г. белки: 78.88 г. углеводы: 129.6 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 1875.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3.22 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.76 мг. Витамин Н: 7.16 мкг.
Витамин РР: 8.51 мг. Витамин С: 42.55 мг.
Железо: 14.58 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 443.7 мг. Магний: 208.05 мг.
Натрий: 856.83 мг. Фосфор: 837.76 мг.
Сера: 397.35 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 135 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru