вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

маргарин- 2.00 гр, гречневая крупа- 20.00 гр, сыр- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, салат картофельный- 300.00 гр

Завтрак - гречка с маслом, второй завтрак - чай зелёный с бутербродом, обед - салат “Оливье“, полдник - йогурт...

ИТОГ:

ккал.: 842.618 жиры:39.802 г. белки: 29.03 г. углеводы: 72.22 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1500.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин Е: 10.66 мг.
Витамин РР: 4.78 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 862.52 мг. Магний: 205.32 мг.
Натрий: 506.96 мг. Фосфор: 686.52 мг.
Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Железо: 6.86 мг. Сера: 172.1 мг.
Хлор: 3.65 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 100.02 мг. Витамин B12: 1.36 мкг.
Холестерин: 37.6 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин Н: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru