вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): творог нежирный- 200.00 гр, печень- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, ветчина- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, полдник (16:00): молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 756.92 жиры:23.951 г. белки: 114.11 г. углеводы: 22.62 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 406.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.02 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 3.37 мг. Витамин В3: 8.57 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.33 мг.
Витамин Н: 0.13 мг. Витамин РР: 20.92 мг.
Витамин С: 39.38 мг. Витамин B12: 0.06 мг.
Железо: 30.71 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 446.11 мг. Магний: 210.52 мг.
Натрий: 755.22 мг. Фосфор: 1.32 г.
Холестерин: 25 мг. Хлор: 504.02 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Сера: 529.74 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru