вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, вода- 1600.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 459.223 жиры:7.377 г. белки: 33.6 г. углеводы: 61.54 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1630.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.5 мкг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 2.02 мкг. Витамин РР: 2.74 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 19.1 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 219.65 мг. Магний: 147 мг.
Натрий: 49.74 мг. Фосфор: 681.78 мг.
Холестерин: 0.4 мг. Хлор: 103.5 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Сера: 178.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru