вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, сыр- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1317.43 жиры:43.41 г. белки: 120.26 г. углеводы: 143.24 г.

съедено еды: 4.23 кг. , воды в рационе: 3523.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 3.49 мг. Витамин В3: 5.4 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 3.97 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 173.39 мг.
Железо: 19.92 мг. Калий: 4.02 г.
Кальций: 2.84 г. Магний: 391.6 мг.
Натрий: 1.59 г. Фосфор: 2.26 г.
Сера: 400.7 мг. Хлор: 1.68 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 9.37 мкг.
Холестерин: 82.7 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru