вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, рассольник- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1166.2 жиры:54.6 г. белки: 77.84 г. углеводы: 101.18 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 335.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин РР: 17.8 мг.
Витамин С: 29.8 мг. Железо: 89.5 мг.
Калий: 3.58 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 616 мг. Натрий: 657 мг.
Фосфор: 1.52 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Сера: 289.4 мг.
Хлор: 223.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru