вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 48.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, отруби- 25.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, обед: капуста белокачанная- 300.00 гр, морковь- 75.00 гр, суп с пкрловкой- 700.00 гр, ужин: творог нежирный- 125.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1357.221 жиры:38.151 г. белки: 85.3 г. углеводы: 173.18 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 1264.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.52 мг. Витамин В2: 6.08 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 4.91 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 8.51 мг. Железо: 16.83 мг.
Калий: 4.19 г. Кальций: 1.86 г.
Магний: 362.62 мг. Натрий: 746.05 мг.
Фосфор: 1.73 г. Сера: 464.24 мг.
Хлор: 1.44 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин А: 7.92 мг. Витамин С: 180.18 мг.
Витамин В3: 4.31 мг. Витамин B12: 5.63 мкг.
Холестерин: 82.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru