вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: горбуша- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: творог нежирный- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, ужин: майонез- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, фруктоза- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 665.835 жиры:20.442 г. белки: 48.25 г. углеводы: 87.29 г.

съедено еды: 587 гр. , воды в рационе: 397.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин РР: 4.77 мг.
Витамин С: 24.45 мг. Железо: 11.78 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 502.44 мг.
Магний: 148.94 мг. Натрий: 255.37 мг.
Фосфор: 647.78 мг. Холестерин: 43.5 мг.
Сера: 169.8 мг. Хлор: 491.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.19 мкг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru