сыр- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, салат мясной- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 50.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и зефирка, обед - салат “Оливье“ и щербет (пустилась во все тяжкие), полдник - йогурт и зелёный чай, ужин - брусничный чай
ИТОГ:
ккал.: 1661.45
жиры:104.056 г.
белки: 58.3 г.
углеводы: 117.83 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 1482.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1661.45