вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): печень- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 556.69 жиры:13.211 г. белки: 92.01 г. углеводы: 18.58 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 327.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.04 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 3.15 мг. Витамин В3: 8.69 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин Н: 0.13 мг.
Витамин РР: 24.35 мг. Витамин С: 39.66 мг.
Витамин B12: 0.06 мг. Железо: 29.89 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 304.11 мг.
Магний: 175.22 мг. Натрий: 284.72 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 616.94 мг.
Хлор: 405.52 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 21.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru