вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вода- 1000.00 гр, завтрак: каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, перекус 1: мандарин- 90.00 гр, обед: оладьи из печени- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, перекус 2: мандарин- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 712.512 жиры:42.36 г. белки: 36.45 г. углеводы: 107.99 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1318.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.95 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 2.5 мг. Витамин В3: 7.27 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 9.01 мг. Витамин С: 76.74 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.06 мг.
Железо: 13.43 мг. Калий: 816 мг.
Кальций: 202.46 мг. Магний: 135.62 мг.
Натрий: 220.7 мг. Фосфор: 666.42 мг.
Сера: 350.64 мг. Хлор: 4.85 г.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru