вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, кальмар- 100.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, вино красное- 400.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 100.00 гр, бифштекс жарен.- 100.00 гр, жаркое из говядины- 100.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1726.2 жиры:88.3 г. белки: 95 г. углеводы: 73.5 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1033.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.48 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 3.44 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.78 мг. Витамин Н: 9.86 мкг.
Витамин РР: 18.9 мг. Витамин С: 360.2 мг.
Железо: 2.42 г. Калий: 4.01 г.
Кальций: 292.9 мг. Магний: 387.9 мг.
Натрий: 477.4 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 790 мг. Хлор: 433.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 7.7 мкг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru