вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 25.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, морковь- 150.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, геркулес- 70.00 гр, лимон- 30.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.852 жиры:28.278 г. белки: 17.95 г. углеводы: 72.29 г.

съедено еды: 647 гр. , воды в рационе: 335.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.74 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 17.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.31 мг. Витамин С: 100.4 мг.
Железо: 5.86 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 356.5 мг. Магний: 211.17 мг.
Натрий: 152.65 мг. Фосфор: 540.4 мг.
Сера: 186.85 мг. Хлор: 382.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru