вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, сыр- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 130.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 135.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1485.987 жиры:74.962 г. белки: 59.78 г. углеводы: 152.58 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 323.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 4.08 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.66 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 310.87 мг.
Железо: 17.05 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 718.89 мг. Магний: 198.85 мг.
Натрий: 562.91 мг. Фосфор: 937.94 мг.
Сера: 434.83 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.36 мкг.
Холестерин: 82.28 мг. Витамин Д: 3.71 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru