вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, клубника- 200.00 гр, обед: сыр- 15.00 гр, скумбрия- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, свинина- 60.00 гр, морская капуста- 90.00 гр, икра кабачковая- 70.00 гр, конфеты фруктовые- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 535.946 жиры:32.929 г. белки: 24.13 г. углеводы: 39.72 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1286.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 6.71 мг.
Витамин С: 63.96 мг. Железо: 27.45 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 354.21 мг.
Магний: 295.62 мг. Натрий: 831.34 мг.
Фосфор: 491.38 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.92 мг.
Витамин Н: 6.5 мкг. Сера: 231.12 мг.
Хлор: 365.97 мг. Йод: 1.61 мг.
Витамин B12: 3.81 мкг. Холестерин: 25.35 мг.
Витамин В3: 0.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru