вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, горбуша- 150.00 гр, сельдь- 100.00 гр, редис- 150.00 гр, мандарин- 80.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, овсяная крупа- 25.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, бутерброд с икрой- 60.00 гр, торт- 80.00 гр, имбирь корень- 3.00 гр, кефир обезжиреный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1478.9641 жиры:51.2635 г. белки: 83.86 г. углеводы: 172.34 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1086.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.16 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.71 мг. Витамин Н: 8.25 мкг.
Витамин РР: 15.9 мг. Витамин С: 605.5 мг.
Железо: 11.02 мг. Калий: 3.38 г.
Кальций: 358.37 мг. Магний: 259.88 мг.
Натрий: 402.25 мг. Фосфор: 1.05 г.
Хлор: 708.1 мг. Йод: 0.15 мг.
Сера: 546.65 мг. Холестерин: 214.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru