завтрак (06:00): яйца куриные вареные- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 110.00 гр, обед (12:00): лосось- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 110.00 гр, помидор- 60.00 гр, огурец- 60.00 гр, ужин (17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грибы вареные- 40.00 гр, спаржа- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1400.789
жиры:106.651 г.
белки: 95.64 г.
углеводы: 17.94 г.
съедено еды:
801 гр. , воды в рационе: 480.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1400.789