вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: бульон из кур- 200.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, яблоко- 330.00 гр, ужин (19:00): шампанское- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932 жиры:38.08 г. белки: 23.43 г. углеводы: 114.31 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 595.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин РР: 4.94 мг. Железо: 413.64 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 456.9 мг.
Магний: 128.05 мг. Натрий: 327.6 мг.
Фосфор: 475.75 мг. Витамин А: 0.49 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.29 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 51.85 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Сера: 167.45 мг. Хлор: 317.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru