вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: отруби- 25.00 гр, геркулес- 60.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, обед: суп с пкрловкой- 600.00 гр, редька- 150.00 гр, морковь- 75.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 500.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1137.775 жиры:32.915 г. белки: 74.89 г. углеводы: 138.35 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 944.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.36 мг. Витамин В2: 5.54 мг.
Витамин РР: 6.22 мг. Железо: 12.79 мг.
Калий: 2.77 г. Кальций: 1.48 г.
Магний: 299.25 мг. Натрий: 582.65 мг.
Фосфор: 1.49 г. Витамин В6: 1.14 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 3.94 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Сера: 297.55 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин А: 7.07 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин С: 70.56 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 4.83 мкг. Холестерин: 67.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru