вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, минтай- 80.00 гр, мойва свежая- 80.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, бульон рыбный- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.776 жиры:25.924 г. белки: 100.72 г. углеводы: 42.66 г.

съедено еды: 931 гр. , воды в рационе: 789.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.72 мг.
Витамин С: 23.65 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Железо: 4.24 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 659.87 мг. Магний: 231.5 мг.
Натрий: 314.32 мг. Фосфор: 1.14 г.
Холестерин: 92 мг. Хлор: 970.9 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Сера: 371.3 мг.
Йод: 0.19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru