вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: морковь- 200.00 гр, сыр- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 397.24 жиры:19.36 г. белки: 15.6 г. углеводы: 26.26 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1133.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.36 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.38 мг. Витамин Н: 3.02 мкг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин С: 28.46 мг.
Железо: 27.19 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 340.9 мг. Магний: 327.95 мг.
Натрий: 693.5 мг. Фосфор: 441.15 мг.
Сера: 47.3 мг. Хлор: 150 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Холестерин: 6.91 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru