вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): печень- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, ряженка- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, ветчина- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111 жиры:54.661 г. белки: 126.36 г. углеводы: 30.25 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 635.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.1 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 5.91 мг. Витамин В3: 15.52 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.57 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 0.23 мг.
Витамин РР: 16.57 мг. Витамин С: 70.3 мг.
Витамин B12: 0.12 мг. Железо: 41.54 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 717.61 мг.
Магний: 257.42 мг. Натрий: 1.4 г.
Фосфор: 1.92 г. Сера: 677.54 мг.
Хлор: 638.12 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 2.47 мкг. Холестерин: 22.65 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru