вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, яблоко- 250.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1168.61 жиры:34.8 г. белки: 34.4 г. углеводы: 191.61 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 592.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.98 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 9.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.25 мг. Железо: 12.86 мг.
Калий: 2.74 г. Кальций: 619.75 мг.
Магний: 212.55 мг. Натрий: 234.4 мг.
Фосфор: 645.65 мг. Сера: 240.7 мг.
Хлор: 382.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 225.05 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.73 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru