вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 90.00 гр, обед: горбуша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, щи- 200.00 гр, фруктоза- 14.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сельдь свежая- 100.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, лук маринованный- 20.00 гр, картофель в "мундире"- 70.00 гр, фруктоза- 14.00 гр, дополнительно: вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 739.192 жиры:36.47 г. белки: 45.87 г. углеводы: 59.43 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 2039.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин РР: 7.71 мг.
Витамин С: 78.94 мг. Железо: 11.34 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 203.2 мг.
Магний: 145.1 мг. Натрий: 139.5 мг.
Фосфор: 449.74 мг. Холестерин: 83 мг.
Сера: 270.78 мг. Хлор: 631.76 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 1.49 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru