вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр, голубцы овощные с рисом- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1336.71 жиры:66.31 г. белки: 92.42 г. углеводы: 110.33 г.

съедено еды: 3.73 кг. , воды в рационе: 3300.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 2.5 мг. Витамин В3: 5.86 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 7.28 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.78 мг. Витамин С: 203.65 мг.
Железо: 17.22 мг. Калий: 3.32 г.
Кальций: 1.56 г. Магний: 306.45 мг.
Натрий: 667.15 мг. Фосфор: 1.54 г.
Сера: 362.65 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 6.55 мкг.
Холестерин: 87.5 мг. Витамин Д: 0.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru