вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 125.00 гр, яйцо- 55.00 гр, скумбрия- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 291.103 жиры:14.037 г. белки: 19.91 г. углеводы: 40.59 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1169.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин С: 75.56 мг.
Железо: 3.9 мг. Калий: 456.85 мг.
Кальций: 94.65 мг. Магний: 46.65 мг.
Натрий: 121.59 мг. Фосфор: 234.83 мг.
Сера: 162.05 мг. Хлор: 140.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 3.88 мкг. Холестерин: 336 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru