вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: апельсин- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, сайра в масле- 20.00 гр, гренки(ГИ:50)- 40.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, лимон- 10.00 гр, суп бонский- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 566.426 жиры:18.62 г. белки: 28.5 г. углеводы: 158.42 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 142.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин Н: 6.31 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 40.3 мг.
Железо: 3.16 мг. Калий: 470.91 мг.
Кальций: 126.41 мг. Магний: 130.84 мг.
Натрий: 285.7 мг. Фосфор: 407.65 мг.
Сера: 110.89 мг. Хлор: 481.72 мг.
Йод: 7.65 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru