вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, семга- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 160.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, икра баклажанная- 50.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1373.47 жиры:48.22 г. белки: 43.64 г. углеводы: 204.01 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 436.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.96 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.92 мг. Витамин Н: 7.45 мкг.
Витамин РР: 12.56 мг. Витамин С: 367.49 мг.
Железо: 39.31 мг. Калий: 3.51 г.
Кальций: 806.93 мг. Магний: 425.02 мг.
Натрий: 816.03 мг. Фосфор: 894.95 мг.
Сера: 177.64 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 15 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru