вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, авокадо- 120.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 500.00 гр, вода- 2000.00 гр, голубцы овощные с рисом- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.68 жиры:66.38 г. белки: 46.94 г. углеводы: 117.85 г.

съедено еды: 3.93 кг. , воды в рационе: 3594.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 6.16 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.15 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.87 мг. Витамин С: 203.25 мг.
Железо: 16.58 мг. Калий: 3.93 г.
Кальций: 1.56 г. Магний: 303.5 мг.
Натрий: 688.1 мг. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 464.4 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 4.25 мкг. Холестерин: 95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru