На весь день: яблоко- 165.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, мандарин- 45.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 80.00 гр, лазанья с овощами- 100.00 гр, хек- 150.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, томаты- 95.00 гр, инжир сушеный- 40.00 гр, Хумус- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 968.4715
жиры:18.52 г.
белки: 48.4 г.
углеводы: 151.68 г.
съедено еды:
2.38 кг. , воды в рационе: 1824.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 968.4715