вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, ветчина- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, ряженка- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, полдник (16:00): апельсин- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 923.673 жиры:46.128 г. белки: 93.26 г. углеводы: 36.09 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 481.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.27 мг.
Витамин С: 94.38 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Железо: 29.22 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 576.56 мг. Магний: 259.12 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 1.18 г.
Холестерин: 11 г. Хлор: 297.02 мг.
Сера: 243.64 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru