молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр- 40.00 гр, помидор- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 30.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом из сыра и колбасы с помидоркой, обед - картофель варёный со сметаной и квашенной капустой, полдник - омлет с помидорами и котлетками, зелёный чай, ужин - брусничный чай
ИТОГ:
ккал.: 1021.73
жиры:52.776 г.
белки: 48.93 г.
углеводы: 64.39 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 1521.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1021.73