вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вода- 1500.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, мандарин- 135.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 110.00 гр, апельсин- 375.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 480.795 жиры:18.09 г. белки: 28.43 г. углеводы: 72.36 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 2026.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин Е: 3.22 мг. Витамин РР: 2.84 мг.
Витамин С: 278.3 мг. Железо: 20.41 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 334.25 мг.
Магний: 164.8 мг. Натрий: 228.75 мг.
Фосфор: 485.2 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 627 мг. Сера: 227.35 мг.
Хлор: 182.85 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru