вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): творог нежирный- 150.00 гр, сыр- 30.00 гр, ветчина- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, ряженка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вино белое сухое- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, ужин (20:30): мед(ГИ:80)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1257.503 жиры:68.106 г. белки: 102.06 г. углеводы: 28.61 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 639.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.71 мг.
Витамин С: 3.99 мг. Витамин B12: 4.45 мкг.
Железо: 1.02 г. Калий: 1.88 г.
Кальций: 893.26 мг. Магний: 235.32 мг.
Натрий: 2.27 г. Фосфор: 1.38 г.
Холестерин: 22.03 г. Хлор: 257.02 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Сера: 235.94 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru