вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, жаркое из свинины- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1431.6 жиры:86.3 г. белки: 71.5 г. углеводы: 81.7 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 388.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 14.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.6 мг. Витамин С: 137.1 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 91.7 мг.
Калий: 4.13 г. Кальций: 1.52 г.
Магний: 643 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 1.78 г. Сера: 343.7 мг.
Хлор: 3.54 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru