вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): апельсин- 100.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, ужин (20:00): говядина тушеная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.51 жиры:43.711 г. белки: 83.89 г. углеводы: 29.18 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 392.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.35 мг. Витамин С: 63.7 мг.
Железо: 23.09 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 439.11 мг. Магний: 196.22 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 962.76 мг.
Сера: 474.94 мг. Хлор: 389.52 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 6.76 мкг. Холестерин: 23.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru