вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, авокадо- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, простокваша- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 739.35 жиры:27.41 г. белки: 43.21 г. углеводы: 90.71 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 675.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Н: 5.06 мкг.
Витамин РР: 6.46 мг. Витамин С: 49.53 мг.
Железо: 6.12 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 640.85 мг. Магний: 130.75 мг.
Натрий: 656.6 мг. Фосфор: 391.1 мг.
Сера: 107.4 мг. Хлор: 358 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Холестерин: 31.75 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru