На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 20.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, винегрет- 60.00 гр, баклажаны жарен.- 20.00 гр, хек- 150.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, томаты- 95.00 гр, Хумус- 10.00 гр, Легкий хлеб- 42.00 гр, Рахат лукум- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 686.7015
жиры:31.92 г.
белки: 41.06 г.
углеводы: 82.92 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 1480.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 686.7015