вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад- 30.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, вода- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, камбала- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, шампанское- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.057 жиры:22.988 г. белки: 51.06 г. углеводы: 114.15 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 854.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 1.63 мг.
Витамин РР: 9.86 мг. Железо: 812.56 мг.
Калий: 3.25 г. Кальций: 406.79 мг.
Магний: 225.45 мг. Натрий: 381.74 мг.
Фосфор: 766.16 мг. Витамин А: 0.39 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин В6: 1.33 мг.
Витамин В9: 12.05 мг. Витамин Е: 2.08 мг.
Витамин Н: 0.99 мкг. Витамин С: 66.31 мг.
Сера: 122.45 мг. Хлор: 647.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.4 мг.
Холестерин: 126.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru