вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 150.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 320.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1552.796 жиры:83.287 г. белки: 64.55 г. углеводы: 154.28 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 855.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 22.54 мг. Витамин Н: 6.84 мкг.
Витамин РР: 8.67 мг. Витамин С: 32.7 мг.
Железо: 12.51 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 595.25 мг. Магний: 167.85 мг.
Натрий: 396.19 мг. Фосфор: 971.38 мг.
Сера: 367.75 мг. Хлор: 2.25 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 4.56 мкг. Холестерин: 85.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru